Согласитесь, что трудно жить без улыбок и юмора. Расстройства, стрессы, депрессии и неврозы – это вечные спутники современного человека. Можно ли себя настроить на позитивный лад? Существует несколько способов настроить себя на это, но давайте обо все поподробней……
Для начала старайтесь избегать негативных ситуаций. Разумеется, у нас у всех бывают моменты, когда мы стараемся навязать себе негативные мысли и начинаем себя ругать из-за всяких мелочей. Если такое произошло, то необходимо беспристрастно разобраться в ситуации и убедить себя в том, что если у вас и не получилось сделать так, как вы задумывали, то все еще впереди!
Справиться со стрессовыми состояниями поможет небольшой шоппинг. Загляните в популярный в последнее время Интернет – магазин Nandemo или ближайший супермаркет и купите себе то, о чем мечтали очень долго.
Еще один из способов справиться со стрессовым состоянием – это релаксирующая методика и глубокое дыхание. Если вы почувствовали волнение, то сделайте глубокий вдох, затем задержите дыхание на пять-семь минут, затем медленно выдохните через нос. Попробуйте это упражнение пять-шесть раз.
Каждая женщина знает свои слабые и сильные стороны, и может рассматривать себя востребованной и успешной в той или иной области. Поэтому не останавливайтесь на достигнутых уже результатах, чаще хвалите себя и делайте подарки. Пусть это будут даже небольшие подарки, к примеру, качественная японская косметика Kracie, новая блузка или шарфик, в общем, подарок может быть любым, главное – чтобы он приносил удовлетворение.
Старайтесь превратить стрессовую ситуацию в отдых. К примеру, долго стоите в пробке, не нужно в этот момент поддаваться негативным эмоциям. Используйте это время с пользой, можно, к примеру, посмотреть каталог и решить, «Какую я куплю элитную косметику в этом месяце?» или подумать о том, «Чем я займусь на следующей неделе?». Позитив должен быть во всем, попробуйте контролировать ваше настроение, настраиваясь на позитивную волну.
Будьте терпимы. Как утверждают психологи, грубость - это проявление личных переживаний человека. Поэтому, столкнувшись с грубостью, старайтесь отнестись к ней с понимание и со снисхождением. Со временем вы поймете, что это качество приносит вам только положительные результаты. Продумайте свою манеру поведения в различных ситуациях, и вы сможете со снисхождением относиться к негативным моментам.
Живите проще! Попробуйте упростить свой образ жизни, не теряйте время на склоки, интриги и дрязги. И тогда для вас откроется волшебный мир улыбок и радости. Если ваша жизнь проходит в постоянной спешке, вы постоянно бежите и не успеваете, измените свой график. Не давайте возможности различным ситуациям руководить вашей жизнью! Да, и еще один полезный совет: если вы еще не научились говорить “нет”, то сейчас настал момент сделать это.
Важно – научиться верить в себя. Это чувство поможет справиться с любой депрессией и стрессом. Разумеется, страх, является частью нас самих, но вы должны быть твердо уверенны, что справиться с ним вам под силу.
